Saines habitudes de vie en milieu de travail

Alimentation

Promouvoir la saine alimentation

Améliorer la santé des employés représente un excellent investissement pour les entreprises! Découvrez des façons efficaces de faire la promotion d’une saine alimentation dans votre milieu de travail sur le site de l’Agence de la santé et des services sociaux de Montréal Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. .

Mode de vie physiquement actif

GP2S : Une approche centrée sur les besoins des employeurs

Le Groupe de promotion pour la prévention en santé (GP²S), véritable réseau des entreprises en santé, est un carrefour dédié à la mobilisation et à l’accompagnement des employeurs dans leurs démarches de santé globale au travail. Par le regard qu’il pose et les actions qu’il stimule, le GP²S veut améliorer la santé de la main-d’oeuvre et la productivité des organisations. En plus de susciter des occasions de maillage parmi ses membres et partenaires, il développe des outils et organise des événements afin de soutenir stratégiquement les organisations en fonction de leur niveau d’engagement. Pour en savoir plus, consultez le site du GP²S Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. .

Au boulot, ça marche!

Il peut sembler difficile à certaines personnes d’intégrer dans leur quotidien des périodes consacrées à la marche. Pourtant, il existe une solution bien simple : concilier la marche et le travail! Si l’on additionne le temps de courtes marches effectuées près du lieu de travail, il devient plus facile d’atteindre les 30 minutes recommandées d’activité physique chaque jour. Ainsi, l’intégration de trois périodes de marche (le matin, le midi et le soir, par exemple) d’une durée de dix minutes chacune est une façon d’avoir un mode de vie physiquement actif.

Voici des suggestions d’activités à proposer à vos collègues de travail ou vos employés et des outils pour vous aider à les organiser.

Organisez une journée « espadrilles », où tout le personnel est invité à mettre ses chaussures de sport pour venir travailler, et proposez un itinéraire intéressant pour une marche à l’heure du dîner.
Organisez une semaine de pauses actives consacrées à la marche.
Apposez sur les murs des affiches vantant les bienfaits de la marche et portant des messages de motivation.
Placez des photos de gens en action, des mots d’encouragement et des décorations dans la cage d’escalier pour la rendre agréable à utiliser.
Créez un club de marche. Au préalable, consultez le guide intitulé L’ABC de la formation d’un club de marche produit par Kino-Québec, qui vous aidera dans votre démarche en vous suggérant des principes de base et des idées pour démarrer votre projet. Vous pouvez également consulter le site de promotion et d’implantation d’activités de marche en milieu de travail Ici, ça marche! .
Implantez le programme «Escaliers vers la santé », de l’Agence de la santé publique du Canada et du Conseil canadien pour la santé et la vie active au travail. Il présente des façons simples et amusantes d’inciter les employés à faire de l’activité physique dans leur milieu de travail.
Planifiez une activité ou un événement pour encourager les employés à marcher, à l’aide des outils promotionnels du «Défi des joyeux mollets », un modèle d’activité simple et facile à organiser en milieu de travail.

Rendez-vous d'automne

Vous êtes un employeur soucieux de rendre son environnement de travail plus propice à la pratique d’activités physiques? Vous trouverez sur le site de l’événement «Rendez-vous d’automne Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. » les conditions gagnantes pour que les employés soient actifs, des activités qui marchent et une démarche en sept étapes pour rendre votre milieu plus dynamique. Du matériel visant à promouvoir la pratique régulière de la marche auprès de votre personnel vous est aussi offert.

Augmentez vos actifs

Augmentez vos actifs est une publication de Kino-Québec s’adressant aux milieux de travail qui veulent investir dans la promotion de l’activité physique. Elle propose des activités physiques et des solutions de transport actif à organiser en milieu de travail ainsi que des activités de sensibilisation, d’éducation, de motivation, etc.

Les transports alternatifs, des choix santé!

Le Programme d’aide gouvernementale aux modes de transport alternatifs à l’automobile Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. , proposé par le ministère des Transports du Québec, vise notamment à aider les employeurs à mettre en place des mesures qui encouragent leur personnel à opter pour d’autres modes de transport que l’automobile en solo et à favoriser les déplacements à pied ou à vélo.

La vie active au travail : une bonne affaire

Santé Canada présente, sur son site Web, les éléments essentiels à la planification, à l’implantation et au suivi d’un programme intégré de vie active au travail. Vous y trouverez des études de cas sur des entreprises canadiennes qui profitent déjà des nombreux bienfaits de la vie active au travail et un gabarit pouvant vous servir d’outil de référence dans la préparation d’un programme de vie active dans votre milieu de travail.

Allégo

La démarche Allégo de l’Agence métropolitaine de transport vise à promouvoir, auprès des travailleurs et des étudiants, d’autres modes de transport que l’automobile en solo. Dans le cadre de cette démarche, les entreprises et les institutions d’enseignement peuvent bénéficier de ressources, d’outils et d’une expertise qui les aideront à faire connaître et à rendre accessibles les solutions de remplacement qu’elles proposent aux personnes fréquentant leurs locaux.

Opération vélo-boulot

L’«Opération vélo-boulot Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. » est une campagne qui dure toute l’année dans les entreprises. Elle offre une foule de trucs, de conseils et de services aux employés et employeurs désireux de promouvoir les déplacements à vélo et d’adopter le vélo comme mode de transport au quotidien. Inscrivez votre entreprise à l’Opération vélo-boulot et profitez d’une variété de produits et de services de Vélo Québec visant à encourager cette pratique dans les milieux de travail.

Habitudes de vie

Le Défi Santé 5/30 Équilibre

Prenez soin de la santé de vos employés en faisant la promotion du «Défi Santé 5/30 Équilibre Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. » dans votre milieu de travail. Le défi, qui se tient durant les mois de mars et avril, invite la population à passer à l’action en s’engageant dans la réalisation d’objectifs en rapport avec de bonnes habitudes de vie. Parmi vos employés, plusieurs sont certainement intéressés à entreprendre ou à poursuivre une démarche santé, surtout si elle leur est proposée dans le cadre d’un événement positif.

Le programme 0-5-30

Le programme «0-5-30 Combinaison Prévention Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. » s’adresse, entre autres, aux gestionnaires de milieux de travail qui souhaitent faire la promotion de saines habitudes de vie auprès de leurs employés. Ce programme propose notamment d’adopter des politiques, des directives et un aménagement de travail favorables à l’acquisition de saines habitudes de vie par le personnel. Trois habitudes de vie sont ciblées en un message mobilisateur: 0-5-30, soit 0tabagisme, 5portions de fruits et légumes par jour, et 30minutes d’activité physique par jour.

Optez pour la certification « Entreprise en santé »

La norme «Entreprise en santé» du Bureau de normalisation du Québec Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre. , élaborée grâce à l’initiative du Groupe de promotion pour la prévention en santé (GP2S), vise l’amélioration durable de l’état de santé des employés. Elle présente un ensemble d’actions, dans quatre sphères d’activité reconnues pour leurs répercussions positives sur la santé du personnel.

Les interventions touchant la sphère des habitudes de vie du personnel concernent, par exemple, l’instauration de services-conseil en nutrition, l’organisation d’activités de formation sur la gestion du stress et la mise en place d’un programme de sensibilisation à l’activité physique. L’équilibre travail-vie personnelle peut être abordé de diverses manières : horaires flexibles, garderie en milieu de travail, congés pour des raisons familiales, etc. L’environnement de travail exerce lui aussi une grande influence sur la santé du personnel. En effet, un employeur pourrait décider, par exemple, d’instaurer un programme d’ergonomie et de soutien aux travailleurs ayant des malaises physiques ou des problèmes psychologiques, d’aménager des aires de relaxation, etc.

Enfin, favoriser l’accès à des sessions de formation s’adressant aux gestionnaires et établir des mécanismes de consultation des travailleurs ne sont que quelques exemples de façons d’améliorer les pratiques de gestion.